Nutrición y perimenopausia

¿Por qué engordas en la menopausia aunque comas igual? La sensación es frustrante y muy real: estás comiendo exactamente igual que siempre, quizás hasta menos, y aun así la báscula sube o el contorno de cintura crece. No es un problema de fuerza de voluntad. Es biología. Y tiene una explicación científica clara. 1. El […]

Fitoestrógenos y menopausia: qué dice la ciencia y cómo pueden ayudar a aliviar sus síntomas La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer caracterizada por una disminución progresiva de la producción de estrógenos. Este cambio hormonal puede provocar múltiples síntomas y alteraciones fisiológicas: sofocos, cambios en el estado de ánimo, pérdida